Journée nationale du bien-être : 5 astuces pour alléger sa charge mentale

Le 10 juin, c'est la journée nationale du bien-être et quoi de mieux que de prendre soin de soi ? 😉 Avec nos vies trépidantes, il est facile de se laisser submerger par notre charge mentale.. C'est pourquoi aujourd'hui, nous vous partageons 5 astuces pour alléger cette charge mentale et vous sentir plus zen 🧘

➡️ Il est important de déconnecter de temps en temps, de faire une pause numérique pour se ressourcer. Laissez votre téléphone de côté et prenez du temps pour vous, pour faire une activité qui vous plaît, de préférence en extérieur qui va vous permettre de vous relaxer.

➡️ Faites une liste des tâches à accomplir et hiérarchisez-les. Cela vous permettra de mieux vous organiser. Par exemple, vous pouvez dresser une liste des tâches quotidiennes, telles que la préparation des repas, la lessive, le nettoyage des surfaces, et les regrouper par ordre d'importance. Ainsi, vous pourrez vous concentrer sur les tâches les plus urgentes et éviter de vous sentir débordé.

➡️ Méditez. La méditation est un excellent moyen de réduire le stress et l'anxiété, et elle peut être pratiquée à la maison. Trouvez un endroit calme où vous pourrez vous asseoir confortablement et vous concentrer sur votre respiration. Fermez les yeux et laissez vos pensées se dissiper. Vous pouvez utiliser des applications de méditation guidée pour vous aider à vous détendre et à vous recentrer. Même quelques minutes de méditation par jour peuvent faire une grande différence dans votre niveau de bien-être mental.

➡️ Simplifiez votre espace de vie avec l'approche de Marie Kondo. Inspirée par la célèbre consultante en organisation, Marie Kondo, prenez le temps de trier et de ranger vos affaires à la maison selon le principe du "spark joy" (étincelle de joie). Prenez chaque objet entre vos mains et demandez-vous s'il vous procure de la joie et s'il est vraiment utile dans votre vie. Si ce n'est pas le cas, remerciez l'objet pour le service qu'il vous a rendu et laissez-le partir. Créez des espaces de rangement fonctionnels où chaque objet a sa place, facilitant ainsi votre quotidien et vous permettant de vous sentir plus détendu dans un environnement harmonieux.

➡️ Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Il est crucial de reconnaître qu'il est parfaitement normal de solliciter de l'aide pour alléger sa charge mentale à la maison. Vous n'avez pas à tout faire seul. En fait, demander de l'aide peut être une étape importante vers un bien-être mental accru.

Chez AXEO Services, nous comprenons l'importance de vous offrir un véritable soulagement au quotidien. Nos services tels que le ménage, la garde d'enfant et bien d'autres peuvent vous décharger considérablement de votre charge mentale. Imaginez un instant ne plus avoir à vous soucier du nettoyage minutieux de chaque recoin de votre maison, ou avoir du temps libre pour vous détendre et profiter de moments précieux avec vos proches pendant que nous nous occupons de tout.

Alors, n'hésitez pas à nous contacter pour vous simplifier la vie.